Nicht jede Einheit deiner Woche wiegt gleich schwer, und der Plan sagt, welche welche ist.
- Eine Schlüsseleinheit ist die, um die herum die Woche gebaut ist. Wenn du nur zwei Einheiten schaffst, sind es diese zwei.
- Eine optionale Einheit ist da, wenn die Woche gut läuft. Sie ausfallen zu lassen ist kein Loch in deinem Training, und dein Coach behandelt es auch nicht so.
- Alles andere liegt dazwischen: lohnenswert, aber nicht die Woche wert.
Läuft eine Woche schlecht, ist das die Reihenfolge, die du schützen solltest. Du musst nicht fragen – eine optionale Einheit wegzulassen ändert nichts daran, wie die Woche bewertet wird.
Ältere Einheiten aus der Zeit vor dieser Unterscheidung gelten alle als normal, nicht als optional. Es wurde nichts rückwirkend geraten.
Wo das in der App liegt: Plan