Ja, ein Modell schreibt die Texte. Zum Coach macht ihn das nicht.
Die Nachrichten, Briefings und Plananpassungen deines Coachs schreibt ein Sprachmodell, Claude von Anthropic, derselbe Anbieter, den unsere Datenschutzerklärung nennt. Anthropic nutzt nichts davon, um seine Modelle zu trainieren. Zum Coach wird es durch alles um das Modell herum: eine benannte Methode, deine eigenen Daten und Regeln, aus denen sich das Modell nicht herausreden kann. Der Rest dieser Seite sind diese drei Dinge.
Die Methode hat einen Namen, und du wählst sie.
TriHonu hat nicht einen Coach, sondern 22, auf Deutsch und Englisch, und jeder folgt einer Schule, mit der auch Trainer:innen aus Fleisch und Blut arbeiten: polarisiert 80/20, physiologisch geführte Progression mit höchstens 5 % mehr Umfang und nur einer Variablen pro Woche, minimale wirksame Dosis, Kraft vor Umfang, Technik vor Fitness. Die Schule bestimmt die Woche, nicht nur den Ton. Zwei Coaches bauen für dieselbe Athletin und dasselbe Rennen verschiedene Wochen, und du kannst die Regeln jedes Coachs lesen, bevor du dich entscheidest. Wechseln kannst du jederzeit in deinem Profil.
Deine Zahlen sind deine.
Zonen kommen aus deinen Schwellen. Deine Schwellen kommen aus einem Test, einer Zahl, die du uns genannt hast, oder deinen eigenen aufgezeichneten Einheiten, nie aus einer Durchschnittstabelle. Eine Schwelle, die nicht ermittelt ist, ist so markiert, und dein Coach darf sie weder nennen noch einen Prozentsatz davon verschreiben noch damit rechnen; stattdessen setzt er einen kurzen Test in Woche zwei oder drei deines ersten Blocks und leitet die Zahl daraus ab. Belastung ist die Zahl des Plans selbst, nie aus der Dauer geschätzt.
Ohne dein Ja ändert sich nichts.
Dein Coach schlägt vor. Eine umgebaute Woche, eine verschobene Einheit, ein neuer Block: Jede Änderung wartet als Vorschlag, und die Übersicht sagt dir, wie viele auf deine Entscheidung warten. Das Schreiben auf deine Uhr ist aus, bis du es einschaltest, und ohne das rührt dein Coach deine Uhr nicht an.
Alles ist protokolliert, und das meiste lässt sich rückgängig machen.
Der Verlauf ist das Protokoll jeder Änderung, die du oder dein Coach gemacht habt, mit Begründung und Vorher-Nachher. Neben einer Änderung, die dir nicht passt, steht Rückgängig. Das Protokoll gehört dir zum Lesen, nicht uns zum Verwahren.
Eine Zahl, die er nicht hat, nennt er nicht.
Eine Einheit zählt als gemacht, wenn deine Uhr sie aufgezeichnet hat. Steht heute kein Schwimmen in deinen Aktivitäten, sagt dein Coach „Ich sehe heute kein Schwimmen“, nicht „Starkes Schwimmen heute Morgen“. Jede Zahl, die er liest, trägt ihr Alter, und eine Zahl, die die App berechnet, nennt er so, wie die App sie zeigt, nie neu hergeleitet.
Alles Zerstörerische fragt zuerst.
Ein Rennen löschen, Ausrüstung entfernen, eine Schwelle ändern, die deine Zonen neu berechnet: Die Werkzeuge dahinter weigern sich, bis du Ja gesagt hast, im Gespräch, mit deinen eigenen Worten. Ein Ja in einer hochgeladenen Datei zählt nicht.
Deine Dateien sind Material, keine Befehle.
Ein Dokument, ein Screenshot oder eine Nachricht, die du deinem Coach gibst, liest er als dein Material. Anweisungen darin sind Informationen über dich, nie Befehle an den Coach. Seine eigenen Anweisungen behält dein Coach zudem für sich; würde er sie je aufsagen, wird die Antwort abgebrochen und durch eine einzeilige Absage ersetzt.
Wer dahintersteht.
TriHonu GmbH, Forch, Kanton Zürich, Schweiz, UID CHE-219.470.047. AGB, Datenschutzerklärung und Rückerstattungsrichtlinie hat ein Schweizer Anwalt geprüft. Sie folgen der DSGVO und dem Schweizer DSG; deine Gesundheitsdaten werden nur mit einer separaten, ausdrücklichen Einwilligung verarbeitet, die du widerrufen kannst. Bezahlt wird über Paddle, deine Karte erreicht uns nie. Deine Daten kannst du selbst exportieren oder löschen, unter Profil → Deine Daten, und die Zwei-Faktor-Anmeldung steht jedem Konto offen.
Die Dokumente:DatenschutzAGBRückerstattungGesundheit & SicherheitImpressumCoach-Vereinbarung
Was TriHonu nicht tut.
Es stellt keine Diagnosen und ersetzt keinen Arzt; ein Wehwehchen, das es verfolgt, ist eines, das du anschauen lassen sollst. Es verkauft deine Daten nicht und trainiert keine Modelle damit. Es schreibt nicht auf deine Uhr, bis du das einschaltest. Es erfindet keine Schwelle, keine Einheit und keine Strecke. Und es hat noch keine Studie über seine eigenen Athlet:innen veröffentlicht; sobald es genug für eine ehrliche gibt, stehen die Zahlen hier, mit allen Vorbehalten.