Jedes Rennen auf deiner Saison-Seite hat drei eigene Seiten, einen Klick voneinander entfernt.
- Rennplan – der Ausführungsplan, den dein Coach für dieses Rennen schreibt: Abschnitt für Abschnitt, mit Leistung, Tempo und Herzfrequenz, und was zu tun ist, wenn es schiefläuft. Dazu die Wettkampf-Ausrüstung – was du einpackst, warum jeder Punkt draufsteht, und ein Häkchen für jeden – sowie das Streckenprofil, wenn du eine GPX- oder KML-Datei hochgeladen hast.
- Renneinteilung – die prognostizierten Splits aus deinen aktuellen Schwellen, mit Reglern für Intensität, Hitze und Verpflegung. Jeder Intensitätsregler sagt dir, ob du den Wert schon einmal gehalten hast: gegen deine eigenen früheren Rennen ähnlicher Länge, wo es genug davon gibt, sonst gegen dein Training – und dann wird der unveränderte Standardwert als Modell-Standard gezeigt statt beurteilt.
- Verpflegung – ein Plan nach Rennuhr aus der Pacing-Prognose: Kohlenhydrate, Flüssigkeit und Natrium pro Stunde, wann du was nimmst, und ein druckbarer Streifen fürs Oberrohr. Wähl die Produkte, die du wirklich dabeihast, und die Seite prüft, ob sie den Plan abdecken.
Die drei Seiten teilen sich eine Zahl für Kohlenhydrate, damit Plan, Splits und Verpflegung sich nicht widersprechen. Die Ausrüstungsliste rechnet mit deiner Zielzeit, die anderen beiden mit der prognostizierten Endzeit – wirkt die Liste dünn, prüf zuerst die Zielzeit, die du auf der Saison-Seite eingetragen hast.
Bitte deinen Coach, den Rennplan zu erstellen – sag im Chat "erstelle meinen Rennplan für den Greifenseelauf". Renneinteilung und Verpflegung funktionieren, sobald das Rennen eine Distanz hat und deine Schwellen gesetzt sind.
Die Rennseiten gehören zu Performance und Ultimate. Wenn du sie nicht öffnen kannst, liegt es daran.
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