Kraft- und Mobility-Einheiten

Kraft und Mobility stehen wie jede andere Einheit im Plan – sie werden nur anders geschrieben.

Eine Krafteinheit kommt zuerst als Titel; das Workout entsteht am Morgen, an dem sie ansteht. Das ist Absicht: was du am Donnerstag heben solltest, hängt davon ab, wie der Mittwoch lief – ein acht Tage im Voraus geschriebener Satz ist geraten. Eine Woche vorher siehst du also Name und Dauer, die Übungen erscheinen am Tag selbst.

Wurde das Workout einer Einheit nie geschrieben, weil der Morgen anders lief, holt dein Coach das an einem der nächsten Morgen nach – innerhalb weniger Tage. Danach bleibt es, wie es ist: ein Workout, erfunden für einen Tag, den du schon gelebt hast, ist schlechter als eine ehrliche Lücke.

Du kannst jederzeit selbst danach fragen: Einheit öffnen und deinen Coach bitten, sie zu bauen.

Kraft & Mobility zeigt die Einheit, die du starten kannst, die bereits geschriebenen und eine einzige Zeile für alles, was noch kommt. Auch von der Uhr aufgezeichnete Einheiten erscheinen dort.

Kraft gehört zu Performance und Ultimate. Mobility ist ab Guided dabei.